Sağlıklı yaşam ve formda kalma amacıyla sosyal medya üzerinden paylaşılan spor videolarını takip edenlerin sayısı her geçen gün artarken, uzmanlar bu içeriklerin herkes için uygun olmadığını belirtiyor.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Akkaya, son yıllarda sosyal medyada izlenen egzersizleri uyguladıktan sonra hastaneye başvuran kişi sayısında dikkat çekici bir artış yaşandığını söyledi.
"Her Egzersiz Herkese Uygun Değil"
Prof. Dr. Akkaya, sosyal medya içeriklerinin kişisel sağlık durumu dikkate alınmadan hazırlandığını belirterek şu uyarıda bulundu:
"Her ağrı aynı değildir ve her egzersiz herkese uygun değildir."
Yanlış teknikle veya kişinin fiziksel durumuna uygun olmayan hareketlerin uygulanmasının eklem, tendon ve kıkırdaklarda geri dönüşü zor hasarlara yol açabileceğini ifade etti.
Bazı Rahatsızlıklarda Risk Daha Yüksek
Uzmanlar özellikle şu rahatsızlıklara sahip kişilerin sosyal medyada gördükleri egzersizleri bilinçsiz şekilde uygulamaması gerektiğini vurguluyor:
- Menisküs yaralanmaları
- Ön çapraz bağ problemleri
- Omuz rahatsızlıkları
- Kalça eklemi sorunları
Bu tür sağlık problemleri bulunan kişilerin egzersiz programlarını mutlaka uzman kontrolünde oluşturması tavsiye ediliyor.
Egzersiz Programı Kişiye Özel Olmalı
Uzmanlara göre doğru egzersiz programı; kişinin yaşı, kilosu, mevcut sağlık durumu ve fiziksel kapasitesi dikkate alınarak hazırlanmalı. Sosyal medyada popüler olan hareketlerin herkes için güvenli olmadığına dikkat çekilirken, bilinçsiz sporun faydadan çok zarar getirebileceği ifade ediliyor.