Yozgat Bozok Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hamdi Temel, Ramazan ayında oruç tutan bireylerde görülen baş ağrısı ve böbrek sağlığı konularında önemli bilgiler paylaştı.
Temel, uzun süreli susuzluğun yol açabileceği risklere dikkat çekti.
Prof. Dr. Temel: "Baş Ağrısı Vücudun Erken Uyarı Sistemidir"
Prof. Dr. Temel, Ramazan'da sık karşılaşılan baş ağrısının genellikle yanlış bir şekilde sadece açlığa bağlandığını belirtti. Bu ağrıların asıl nedeninin çoğunlukla susuzluk, yani dehidrasyon olduğunu ifade etti.
Asıl Sessiz Mücadele Böbreklerde
Uzun süreli sıvı kaybının kan hacmini azalttığını, beyne giden oksijeni düşürdüğünü ve elektrolit dengesini bozduğunu vurgulayan Temel, bunun baş dönmesi, halsizlik ve konsantrasyon kaybına da yol açabileceğini kaydetti. Temel, baş ağrısının vücudun verdiği ilk alarm olduğunu, asıl sessiz mücadelenin ise böbreklerde yaşandığını aktardı.
Susuzlukla birlikte böbreklerin filtrasyon hızının düştüğünü ve toksin atılımının yavaşladığını belirten Prof. Dr. Hamdi Temel, sağlıklı bireylerin bu durumu tolere edebildiğini ancak böbrek fonksiyonu sınırda olanlar, diyabet veya tansiyon hastaları için riskin arttığını söyledi. Hafife alınan susuzluğun akut böbrek hasarına kadar varabilen ciddi tablolara dönüşebileceği uyarısında bulundu.
Kronik Hastalığı Olanlar Dikkat
Prof. Dr. Temel, kronik rahatsızlığı olanların oruç kararını mutlaka hekimleriyle görüşmesi ve ilaç saatlerini doktor kontrolünde düzenlemesi gerektiğinin altını çizdi. Ramazan'da sağlığı korumanın anahtarının iftar ile sahur arasındaki süreyi bilinçli yönetmek olduğunu dile getirdi.
Bir anda çok miktarda su içmenin doğru olmadığını, iftar ile sahur arasında en az 2 litre sıvının zamana yayılarak tüketilmesi gerektiğini ifade eden Temel, sahura kalkmanın böbrek sağlığı için bir "güvenlik tamponu" görevi gördüğünü vurguladı.
Tuz ve Protein Tüketimine Uyarı
Beslenmedeki dengenin de suyun vücutta kalma süresini belirlediğini kaydeden Prof. Dr. Hamdi Temel, günlük tuz tüketiminin 5 gramı (yaklaşık bir tatlı kaşığı) geçmemesi gerektiğini söyledi. Aşırı tuzlu ve salamura gıdaların susuzluğu tetiklediğini, aşırı protein tüketiminin ise böbreklere ek yük bindirdiğini belirtti.
Prof. Dr. Temel, "Ramazan’da baş ağrısı basit bir ağrı değil; vücudun 'su dengem bozuldu' diyen erken uyarı sistemidir. Bu uyarıyı ciddiye almalıyız. Çünkü baş ağrısı iftarda geçer, ancak böbreklerde oluşacak hasar kalıcı olabilir" diyerek açıklamalarını tamamladı.