16 Mayıs Avrupa Obezite Günü kapsamında Yozgat İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Akif Karaarslan, obezitenin birey ve toplum sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekmek amacıyla bir basın açıklaması gerçekleştirdi. Açıklamada, obezitenin önlenebilir bir hastalık olduğu vurgulanarak, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekildi.
Obezite Ciddi Bir Sağlık Sorunudur
İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Akif Karaarslan yaptığı açıklamada, obezitenin kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türleri başta olmak üzere pek çok kronik hastalığın gelişimine zemin hazırlayan ciddi bir sağlık sorunu olduğunu belirtti. Dr. Karaarslan, günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının yaygınlaşmasıyla birlikte obezite sıklığının her geçen gün arttığını ifade ederek, bu durumun hem bireysel yaşam kalitesini düşürdüğünü hem de sağlık sistemi üzerinde önemli bir yük oluşturduğunu söyledi.
Dengeli Beslenme ve Düzenli Fiziksel Aktivite Önemli
Sağlıklı bir yaşam için günlük beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Karaarslan, sebze ve meyve ağırlıklı, liften zengin, dengeli ve yeterli beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Açıklamasında, aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaların tüketiminin sınırlandırılması, hazır ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulması ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Yeterli su tüketiminin de sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarından olduğunu sözlerine ekledi.
Düzenli fiziksel aktivitenin obezite ile mücadelede en az beslenme kadar etkili olduğunu belirten Dr. Karaarslan, haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapılması önerisinde bulundu. Yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktivitelerin hem kilo kontrolünü sağladığını hem de kalp sağlığını desteklediğini kaydeden Dr. Karaarslan, günlük yaşamda hareketliliği artırmak için asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelerde yürümek gibi küçük değişikliklerin dahi önemli katkılar sağladığını dile getirdi.
Sağlıklı Yaşam Bir Tercihtir
Dr. Mehmet Akif Karaarslan, “Unutulmamalıdır ki sağlıklı yaşam bir tercihtir. Obezite önlenebilir bir hastalıktır ve alınacak basit önlemlerle kontrol altına alınabilir.” ifadelerini kullandı. Açıklamasının sonunda tüm vatandaşları sağlıklı beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya ve daha aktif bir yaşam sürmeye davet eden Dr. Karaarslan, sağlıklı günler diledi.