Sosyal medyada paylaştığı videoyla büyük ilgi gören genç kadın, 6 ay gibi kısa bir sürede 27 kg verdiğini söyledi. Simar isimli genç kadın kısa sürede gündeme otururken, kilo verme sürecinde yaptıklarını takipçileri ile paylaştı.
İşlenmiş Gıdalara Veda Etti
Kilo verme yolculuğunu paylaşan genç kadın, işlenmiş yiyeceklerden tamamen uzak durduğunu söyledi. Doğal ve gerçek besinlerin hem kendisini daha uzun süre tok tuttuğunu hem de enerji sağladığını belirten Simar, uyku düzeninin de diyette önemli olduğunu vurguladı. Günde yedi-sekiz saat boyunca kesintisiz uykunun iştahı düzenlediğini ve bu sayede tatlı ve abur cuburdan uzak durduğunu aktardı.
Her Yemekten Sonra Yürüdü
Simar'ın takipçileri ile paylaştığı bir diğer dikkat çekici öneri ise her ana öğünden sonra yaptığı kısa yürüyüşler oldu.
Kısa yürüyüşlerin sindirimi kolaylaştırdığını belirten genç kadın, bu sayede fazla efor sarf etmeden günlük hareketlerini tamamladığını belirtti.
Protein Kaynaklarını Açıkladı
Kilo verirken tercihini yüksek proteinli besinlerden yana kullanan Simar en çok tavuk, yumurta ve tofu tükettiğini söyledi.
Sağlıklı yağ olarak daha çok avokado kullandığını belirten genç kadın, haftada 3-4 defa 'core' antrenmanı yaparak karın bölgesini sıkılaştırdığını da paylaştı.
