Yozgat İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Akif Karaarslan, mevsim geçişlerinin insan sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Sağlık Müdürlüğü Dikkat Edilmesi Gereken Durumları Sıraladı
Ani hava değişimleri, sıcaklık farkları, artan alerjenler ve gün ışığının azalmasının bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirten İl Sağlık Müdürü Mehmet Akif Karaarslan, bu dönemlerde hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelindiği bilgisini verdi. Özellikle sonbahar ve ilkbahar aylarında soğuk algınlığı, grip ve alerjik rahatsızlıkların artış gösterdiğinin altını çizen Karaarslan, doğru beslenme ve yaşam alışkanlıklarının bu süreçte belirleyici rol oynadığını dile getirdi. Vatandaşların basit ama etkili önlemlerle sağlıklarını koruyabileceklerini belirten Karaarslan, mevsim geçişlerinin dikkat edilmesi gereken bir dönem olduğunu dile getirdi.
Ani Hava Değişimleri Bağışıklığı Zorluyor
Mevsim geçişlerinde sıcaklık ve nem oranlarının kısa süreler içinde değiştiğini belirten İl Sağlık Müdürü Karaarslan, bu dalgalanmaların vücudun uyum sürecini zorlaştırdığı bilgisini verdi. Karaarslan;
“Hava şartlarındaki ani değişimler vücudun ısı dengesini bozuyor. Bu durum hem soğuk algınlığı hem de alerjik hastalıkların daha sık görülmesine neden oluyor. Vücut, değişen koşullara tam olarak uyum sağlayamadığında bağışıklık sistemi zayıflıyor”
dedi. Bağışıklık sistemindeki bu geçici düşüşün, enfeksiyonlara karşı direnci azalttığını belirten Karaarslan, özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarının bu dönemlerde yaygınlaştığını belirtti. Basit bir üşütmenin dahi ilerleyerek daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini dile getirdi.
Risk Altındaki Gruplar: Çocuklar ve Yaşlılar
Mevsim geçişlerinden en fazla etkilenen grupların çocuklar ve 65 yaş üzeri bireyler olduğunu belirten Karaarslan, bunun temel nedeninin bağışıklık sisteminin bu yaş gruplarında daha hassas olması olduğunu ifade etti. Çocukların okul ortamlarında, yaşlıların ise kronik hastalıklar nedeniyle enfeksiyonlara daha açık hale geldiğini kaydeden Karaarslan, yetişkinlerin de riskten tamamen uzak olmadığını vurguladı. Özellikle günün büyük bölümünü yeterince havalandırılmayan kapalı alanlarda geçiren çalışanların, mikropların yayılması için uygun ortamlarda bulunduğunu söyledi. Karaarslan, “Çalışma ortamlarının düzenli aralıklarla havalandırılması, enfeksiyon riskini azaltmada oldukça önemlidir” diyerek iş yerlerine de sorumluluk düştüğünü dile getirdi.
Güçlü Bağışıklık İçin Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Şart
Hastalıklarla daha etkin mücadele edebilmenin yolunun güçlü bir bağışıklık sisteminden geçtiğini belirten Dr. Karaarslan, düzenli uyku, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Bağışıklığı güçlendirmek için atılacak adımların karmaşık olmadığını ifade eden Karaarslan, “Günlük yaşamda yapılacak küçük değişiklikler, vücudun savunma mekanizmasını ciddi ölçüde destekler” dedi. Özellikle vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tüketilmesinin, yeterli su içmenin ve stresten uzak durmanın önemine değindi. Sigara ve alkol kullanımının bağışıklık sistemini zayıflattığını hatırlatan Karaarslan, düzenli egzersizin de hem fiziksel hem ruhsal sağlığa katkı sağladığını vurguladı.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Öneriler
İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Akif Karaarslan, mevsim geçişlerinde hastalıklardan korunmak için şu önerilerde bulundu:
- Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli
- Sigara ve alkol tüketiminden uzak durulmalı
- Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı
- Yeterli ve kaliteli uyku alışkanlığı kazanılmalı
- Gün içinde bol su tüketilmeli
- Bağışıklığı destekleyen vitamin ve mineraller alınmalı
- Stres yönetimine dikkat edilmeli
- Kişisel hijyen kuralları ihmal edilmemeli
