Yozgat Rehberlik ve Araştırma Merkezi Rehberlik ve Psikolojik Danışma Hizmetleri Bölüm Başkanı, Uzman Psikolojik Danışman Esra Öztürk, sınav sürecindeki öğrencilerin psikolojik sağlamlığını artırmaya yönelik önemli açıklamalar yaptı.
Bu Sınav Senin Değerini Belirlemez
Uzman Psikolojik Danışman Esra Öztürk, sınav başarısı ile kişisel değerin birbirinden ayrı tutulması gerektiğini belirtti. Bir sınav sonucunun bireyin zekasını, yeteneğini veya gelecek potansiyelini tek başına tanımlayamayacağını ifade eden Öztürk, öğrencilerin bu gerçeği sık sık kendilerine hatırlatması gerektiğini söyledi.
“Başkalarının temposu sizin için ölçü olmasın. Kimi hızlı öğrenir, kimi tekrar ederek ilerler. Bu farklar son derece doğal” söyleyen Öztürk, her öğrencinin öğrenme hızı ve çalışma biçiminin farklı olduğunu, süreçte kendi yolculuklarına odaklanmanın psikolojik dayanıklılığı artırdığını belirtti.
Düşmek de Sürecin Bir Parçası
Sınav hazırlığı sürecinde motivasyon kayıplarının ve verimsiz geçen günlerin doğal karşılanması gerektiğini vurgulayan Öztürk, bu günlerin tembellik olarak etiketlenmemesi gerektiğini kaydetti. “Bazen düşmek, yolun parçasıdır” diyen Öztürk, öğrencilerin zorlandıkları dönemlerde kendilerine karşı daha anlayışlı olmalarının önemine dikkat çekti. Bu yaklaşımın, uzun vadede tükenmişlik riskini azalttığı ve öğrencinin sürece yeniden tutunmasını kolaylaştırdığı belirtildi.
Mükemmel Değil, Sürdürülebilir Hedefler
Uzman Psikolojik Danışman Esra Öztürk’ün üzerinde durduğu bir diğer konu ise mükemmeliyetçilik oldu. Sürekli kusursuz olma çabasının öğrenciler üzerinde gereksiz baskı yarattığını ifade eden Öztürk, bunun yerine sürdürülebilir bir çalışma düzeninin benimsenmesi gerektiğini söyledi.
Kendini Suçlamadan Sınır Koymayı Öğrenmek Çok Kıymetli
Öztürk, öğrencilerin dinlenmeye, sosyal hayata ve kendileriyle baş başa kalmaya da zaman ayırmasının elzem olduğunu belirtti. Başaramadığını düşündüğü günleri, insan olmanın bir parçası olarak kabul eden öğrencilerin sınav sürecini daha sağlıklı geçirdiği ifade eden Öztürk, yaptığı açıklamalarla öğrencilere ve ailelere yol gösterici mesajlar verdi.
