Cennet hurması, diğer adıyla Trabzon hurması, sonbaharda hasat edilen ve kış boyunca sofralardan eksik olmayan besleyici bir meyve olarak öne çıkıyor. Diospyros türündeki ağaçlardan elde edilen bu parlak turuncu meyve, özellikle kış hastalıklarına karşı koruyucu etkisi nedeniyle vatandaşların dikkatini çekiyor. Yozgat Salı Pazarı’nda kilosu 80 TL’den alıcı bulan cennet hurması hem yüksek vitamin içeriği hem de düşük yağ oranıyla tercih ediliyor. Ancak her besinde olduğu gibi ölçüsüz tüketim bazı riskleri beraberinde getiriyor.
Bağışıklığı Destekleyen Zengin İçerik
Cennet hurması, A vitamini, potasyum, lif ve beta karoten açısından zengin yapısıyla kış aylarında bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı oluyor. Uzmanlar, özellikle soğuk havalarda sık görülen üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklık dostu meyvelerin tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor. Trabzon hurmasının taze olarak tüketilmesinin yanı sıra kurutulmuş hali de diğer mevsimlerde enerji verici bir alternatif sunuyor. Lif açısından güçlü yapısı ise sindirimi düzenlemeye ve tokluk hissi sağlamaya destek oluyor.
Kilo Aldırma Riskine Dikkat
Besleyici yapısına rağmen cennet hurmasının yüksek şeker oranı nedeniyle fazla tüketildiğinde kilo alımına yol açabileceği belirtiliyor. Cennet Hurması özellikle günlük kalori kontrolü yapanların porsiyon konusunda dikkatli olması gerektiğini hatırlatıyor. Meyvenin doğal şekeri, aşırı tüketimde enerji fazlalığına dönüşebiliyor. Bu nedenle dengeli bir tüketim, hem fayda sağlamak hem de istenmeyen kilo artışını önlemek açısından önem taşıyor.
Şeker Hastaları ve Sindirim Sorunları İçin Uyarılar
Cennet hurmasının kan şekeri üzerinde hızlı yükseltici etkisi olabileceği için diyabet hastalarının kontrollü tüketmesi öneriliyor. Ayrıca meyvenin fazla yenmesi, yüksek lif içeriği nedeniyle bağırsaklarda rahatsızlık ve tıkanıklık gibi sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle olgunlaşmamış meyvelerin sindirimi zorlaştırabileceğine de dikkat çekiyor. Bu nedenle cennet hurmasının yumuşamış, tam olgun halde tüketilmesi tavsiye ediliyor.
