Yozgat Şehir Hastanesi, Ramazan ayı boyunca sağlıklı kalmak ve olası sindirim problemlerini önlemek adına vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu. Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan açıklamada, oruç tutan bireylerin iftar sonrasında dikkat etmesi gereken hususlara dikkat çekildi.
Uzun süren açlık ve susuzluğun ardından iftar sofralarında hızlı ve ağır yemek yenilmesinin, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği ifade edildi. Bu olumsuzlukların önüne geçmek ve daha rahat bir Ramazan geçirmek için basit ancak etkili bir yöntem önerildi.
"İftardan 1-2 Saat Sonra Kısa Yürüyüşler Yapılmalı"
Yozgat Şehir Hastanesi'nden konuya ilişkin yapılan hatırlatmada, "İftardan 1-2 saat sonra kısa mesafeli yürüyüşler ve hafif tempolu egzersizler yaparak sindirim sisteminize yardımcı olabilirsiniz" ifadeleri kullanıldı.
Bu tür fiziksel aktivitelerin, metabolizmanın yeniden düzenlenmesine, kan dolaşımının hızlanmasına ve yemek sonrası oluşabilecek hazımsızlık, şişkinlik gibi şikayetlerin azalmasına katkı sağlayacağı belirtildi. Özellikle iftar yemeğinin hemen ardından uzanmak veya hareketsiz kalmak yerine, vücudu yormayacak hareketlerin tercih edilmesinin önemine vurgu yapıldı.
Sağlık Bakanlığı, iftar ve sahur arasındaki sürecin doğru yönetilmesinin, Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde tamamlamak için kilit rol oynadığını kaydetti. Sindirimi kolay, lif oranı yüksek gıdaların tüketilmesi, sıvı alımına dikkat edilmesi ve önerilen hafif egzersizlerin bir arada uygulanmasının genel sağlık durumunu koruyacağı aktarıldı.
Yozgat Şehir Hastanesi'nin bu uyarı ve önerileri, Ramazan'da beslenme düzenindeki değişikliklere bağlı olarak artabilecek sağlık sorunlarına karşı vatandaşları bilinçlendirmeyi hedefliyor.
