Avrupa Hareketlilik haftası kapsamında, Yaşanabilir Çevre Derneği ile birlikte gerçekleştirdiğimiz etkinlik oldukça ilgi topladı. 
Farklı insan grupları ile bir araya gelerek sağlıklı yaşam ve obezite ile ilgili doğru bilinen yanlışlar hakkında konuştuk. Sağlıklı yaşam ve obezite hakkında interaktif bir konuşma ardından hep birlikte harekete geçtik ve doğada toplu yoga yaparak, Yozgat'ta bir ilki gerçekleştirdik. Yoga nedir? Yoganın içsel ve dışsal sağlığa faydaları nelerdir? Gibi konulara değindik. İleri seviye yoga eğitmeni olarak, katılımcılar ile birlikte başlangıç seviyesinde doğada toplu olarak yoga yaptık.
Sağlıklı yaşam ve obezite ile ilgili söyleşimizde, obezitenin aslında vücutta aşırı miktarda yağ depolanması ile ortaya çıkması haricinde, kas eksikliğinin ve fiziksel aktivite yetersizliğinin sonucunda da obezitenin tetiklenebileceği, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir diyet ile birlikte kas kaybı ve kas gücünü arttırmanın obezite ile mücadeledeki yerinden bahsederek oldukça önemli detaylara değindik. 
Merak edilen soruların başında ise: Detox suları sağlıklı mıdır? Sorusu oldu. Bu soruya yanıt olarak diyebilirim ki, sağlıklı beslenme açısından uygulanan detox suları eğer kişiye özel ise yani, gerekli tahliller ve kontroller sağlandıktan sonra uzman kontrolünde verildiyse, evet sağlıklıdır. 
Bunun haricinde toplumda detox suları ile ilgili oldukça kirli bilgi bulunmaktadır. Kontrolsüz ve medya önerileri ile yapılan detox uygulamaları ne yazık ki fayda sağlamasından çok bireylere zarar vermektedir. Bilinçsizce uygulanan detox suları böbrekte yükü arttırabilir ve böbrek yetmezliğinden, karaciğer hasarına kadar kişilerde sağlık sorunlarına neden olabilir. 
Merak edilen bir diğer soru ise: Sağlıklı tabak modeli nasıl olmalıdır? Oldu. 
Sağlıklı tabak modelinde tabağın üçte biri kadar alanı kaliteli proteinlerden oluşmalıdır. Çünkü proteinler kas gelişimi ve vücudun hücre onarımı için elzemdir. Tabağın yarısından fazlası ise mineral, vitamin ve lif kaynağı olan renkli sebzelerle doldurulmalı ve ara öğün beslenmesine meyveler eklenmelidir. 
Tabağın diğer üçte birlik kısmını ise tam tahıllar oluşturmalıdır. Sağlıklı yağlar kullanılarak yapılmış besinler ise tabağımızı zenginleştirerek bizlere ihtiyacımız olan yağda çözünür vitaminlerden de yararlanmamıza fayda sağlayan önemli bir detaydır. Sınırlı şeker ve porsiyon kontrolü ile dengeli ve doğru tabak modeli oluşturmanın sırrı ise; sizler için sağlıklı tabak modelinin, işlenmiş gıdalardan ve doymuş yağlardan uzak bir tabak olduğunu bilmek olacaktır.
     Bu etkinliğe ortam sağlayan Yaşanabilir Çevre Derneği Yönetim Kurulu Üyelerine teşekkürlerimi sunmak isterim. Karşılaştığımız yoğun ilgi sayesinde, toplu yoga etkinliğimizin devamının geleceğini sizlere duyurmak benim için bir zevktir. Takipte kalarak bir diğer etkinlikte sizlerle buluşmak üzere, sağlıcakla kalın.